ゆうろの雨過天青

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風邪ひきさん。

カゼひきました…。
幸いにしてそんなに重いものではなく、若干熱が出たのと、のどが痛いくらいです。
幸か不幸か食欲は旺盛なままなので、体力をつけるためと称してモリモリ食べています。

この二日間ほど食べるだけ食べて運動を全くしなかったため、昨日おそるおそる体重計に
のったところ、肥えるどころか0.5kgほど減っていました。人間の体温を平熱から1~2度
ほど上げるというのは、かなりのエネルギーを使うものなのですね。

なんとか日曜日には走れるようにしたいなぁ。
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by yuuro206 | 2007-03-16 10:44 | 雑談

スキン変更

スキン(トップページ画像)を変更しました。
前回変更してから結構たったのと、春を意識し始めたからです。
これを選んだのは右下、タイトルに惹かれるものがあったから…。
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by yuuro206 | 2007-03-13 08:37 | 雑談

埼玉クリテ第4戦

埼玉クリテ第4戦出場してきました。

現地に8時に到着するも現地は雨。おまけに風まで吹いている。
大会そのものは9時からだけど、自分が出場する初心者クラスは10時40分スタートなので
それまでにやむことを期待しつつ、他の方々の応援をする。トップクラスの方々でもやや
ゆっくり目のペースで回っている。ウェットコンディションだから当然か。
10時になっても雨はやまない。観念してアップにかかる。裏を返せば、こんなコンディションの
中走ることなんてめったに無い。練習ならば中止してしまうからだ。いい経験ができると
思おう。
それでもいざスタートラインに並ぶと雨は小降り、風もほとんど無くなった。路面以外は
いいコンディションだ。もっともこれが一番曲者なのだが…。
スタートして鉄板橋を真ん中あたりで通過、路面状況がつかめないため、カーブではいつもに
増して減速をする。このまま集団中ほどにいると危ないので、もう少し前に行こうかなんて
考えていると、グレーチングのコーナーで落車発生。どうやらブレーキのタイミングが遅れて
ハスったらしい。見ると、ハスられたのはこちらにも書き込んでくださったレオさん。
でもレオさんは無事。ハスった方が落車した模様。
落車まであって皆が慎重になったのか、非常にマッタリとしたペース。時々数人で前に出て
みては吸収されるのを繰り返し、気づいてみれば最後の周回。まだ10人近い集団である。
このままスプリント勝負になったとしても、自分の力では沈むのが目に見えているので
勝負に出ることにする。横風区間でスピードアップ、逃げ切りを図る。誰か同調して先頭
交代までやってくれたら最高だったのだが、そこまで甘くは無いようだ。
最終コーナーを曲がってすぐに同じアライのK森さんに追いつかれた。追いすがろうとするが、
速度キープが精一杯。スプリントまでは足が無かった。結局そのまま2位でゴール。
ただし1位のK森さんには6秒以上の大差を付けられたが(爆

それでも前回よりはレースにはなった。ただし超スローペースだったが。前回は自爆して
負けたが、今回は完全な力負けだ。今の力ではここまでというところだろう。

今後は練習の質を変えて行きたいと思う。今までは距離や時間で満足してしまっている節が
あったが、少し中身を見直してみようと思う。インターバルトレーニングとか。
土曜日のチームTT練習、Y辺さんをはじめとする自分より速い方々との練習だったが、
非常にキツイのだが切れてしまうほどではなく、生かさず殺さずといった絶妙の強度だった。
チームTT練習は、同じ速度でも先頭を引く長さで強度が変えられるので、いい練習に
なると思うのだが。

何か最近、だんだんマゾ化しつつあるのではないかと危ぶむ今日この頃(笑
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by yuuro206 | 2007-03-11 21:17 | 自転車

クリテ前日

いよいよ埼玉クリテ第四戦の前日だ。

調整がてらアライ練に参加したのはいいが、結局サンクス前のスプリントをやってしまう。
全然調整レベルではないな。
ここで帰ろうかと思ったが、チームTTの練習をやるということなのでこちらにも参加することに
する。チーム分けをしたが、なんとチーム埼玉県人のY辺氏と同じチームに。
この方、なんとXCエリート、シクロクロスカテゴリー1というとんでもないお方。
案の定速い、速い。もちろんチームTTの練習のため、置いていかれない程度のペース
なのだが、自分が限界で走っているのに対し、楽に走っているなぁ。

結局、このペースで1周6kmの周回を2周、12kmも走ってしまった。
それでも、これほどのレベルの方とチームTTという形で練習できたのはいい経験になった。

走行距離:86.8km
走行時間:3時間12分51秒
平均心拍:150回/分
平均速度:27.0km
消費カロリー:2425kcal

明日は、「心は熱く、頭はクールに」で行きます。少なくともアホな飛び出しはしない。
でも人の飛び出しは逃がさない。
何とか集団について行ってスプリント勝負には参加したいところ。でもスプリント苦手
なんだよなぁ(泣
後は天気が心配。朝方で雨もやむようだが、ウェットはろくに走ったことが無いんだよなぁ。
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by yuuro206 | 2007-03-10 18:51 | 自転車

日曜練

今日はアライ練に参加。

ふじみ野市役所には20人近くの方が集合、これだけ集まると圧巻ですね。
これだけの人数がいっせいに動くわけにも行かず二つに分かれますが、自分は
店長と同じグループ、相変わらず色々指導をうけます。う~ん、問題児。
サンクスでの休憩後、もう一つのグループと合流を図りますがうまくいかず、
結局鳩山付近で周回練をするとのことですが、自分は来週がクリテ、その後は
仕事が忙しくなり、一ヶ月近く自転車に乗れなくなることが予想されるため、
単独で白石峠に向かうことにします。

スタート地点でストレッチを少しして、アタック開始。しばらくしてラップを取ったつもり
でしたが、何かおかしい。かといって今更戻るわけにも行かず、一応時刻を確認して
おきます。単独アタックでしたがさすがは埼玉県のサイクリスト達のメッカ、同じように
アタックをしている人、終えて降りてくる人等々たくさんいます。チームジャージを
着ている以上手が抜けません、力で登ります。今回は腰も痛くなることなく無事峠へ到着。
予想通りラップが取れていませんでした。時計から判断すると30分は切っていた
のではないかとは思いますが・・・。真相は闇の中です(笑

まだ少し時間もあるし、せっかく気候もいいのでもう一度登ることにしました。
ふもとでボトルに補給、ストレッチをして再度アタック開始です。こんなところを
2回登るのもよほどの物好きだとは思いますが、世の中には5回、6回と登る
人間離れした方もいるらしいです(笑
少しは足が残っているかと思いましたが、そんなわけは無く力が入りません。
今回は回転を重視して登ることにしました。そうすると以外に楽に登れますね。
もちろん速度は遅いのですが。
結局、33分13秒で到着。2回目にしてはいいタイムだと思います。1回目の
計測に失敗したことが悔やまれます。

さすがにここで足が終了、ポタペースで丘の上のパン工房ARAIで休憩。
その後帰宅しました。

走行距離:117.2km
走行時間:4時間56分24秒
平均心拍:149回/分
平均速度:23.7km
消費カロリー:3705kcal

これだけ走っても体重が全然減ってないorz
最近68㎏付近で完全に固定してしまっています。
体脂肪率はじりじり減少傾向で、15~16%といったところでしょうか。
目指せヒトケタ!
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by yuuro206 | 2007-03-04 21:02 | 自転車

朝練

本日は会社へ行かなければならないので短めです。

AM5:30に起床。朝食等を取りながら明るくなるのを待ち、6:15頃出発。
山コースか川コースか考えたが、あまり寒くないので山コースを選択。

自宅を出て豊水橋を渡り、r195で飯能方面へ向うが恐ろしく足が回らない。
r193に乗り換えて緩やかな登り基調の道を進む。この先に採石場があるため、ダンプの
通行量が多い。土曜日だから少ないかと思っていたがちょっと甘かった。
成木街道に入ると登りもややきつくなるが、相変わらず足が回らない。四苦八苦しながら
小沢トンネル前の急坂に差し掛かるが、決戦ホイールのキシリウムを意識して
あえて25Tは残すことにする。
頂上でしばし休憩。足は全く回らなかったが、それでもノンストップでここまで来た。
以前ならば途中で休憩を挟んでいたところだ。少しは成長したということか。
ここまで来る間に、左太もも内側に痛みを感じた。ストレッチが足らなかったのだろうか。
今後、少し気をつけることにしよう。

峠を一気に下り、r70で岐路につく。下り基調なのでラクチンだ。今回、サドルを5mm
ほど前に出してみたが、やや窮屈だ。元に戻してみよう。ポジショニングは難しい。

途中のコンビニで休憩を挟んで、8時過ぎに帰宅。
明日は暖かそうなので、白石TTでもやってみようかな。
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by yuuro206 | 2007-03-03 12:27 | 自転車